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”ゆる朝活”してみませんか①
2026.07.14
朝はボーナスタイム！
”ゆる朝活”してみませんか
朝、あるいは起床後の数時間は、
脳が活発に働きやすい時間帯、
つまり『脳のボーナスタイム』です。
今回の特集は、そんな貴重な時間を
上手く活用する方法や効果などを
”ゆる朝活”として、わかりやすくご紹介します。
ご自身の生活リズムに合わせて、
気軽にお試しください。
朝活ってなに？
脳のボーナスタイムを有効活用
朝に仕事や勉強をすると、
はかどったという経験はありませんか。
それは、寝ている間に脳の疲れが
リセットされて、集中力や判断力、
記憶力が高まっているからだとされています。
さらに、太陽の光を浴びることで、
心身の安定に寄与するセロトニンあ
分泌され、脳が活性化します。
朝活は、この「脳のボーナスタイム」を、
仕事や勉強などに有効に使おうという取り組みです。
効率化やモチベーションアップなどが
期待されているとされ、企業や自治体が
取り入れているほか、自分の時間を
確保し日々を前向きに過ごすための、
暮しの習慣としても注目されています。
つづく…
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