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”ゆる朝活”してみませんか⑥
2026.08.07
朝はボーナスタイム！
”ゆる朝活”してみませんか
ムリをせず楽しみましょう
大切なのはじぶんのリズム！
①目覚めのためのルーティンをつくる
例えば、朝起きたら白湯など温かいものを
一杯飲み、夏なら熱めのシャワーを
浴びるといった、シャキッと目覚めるための
「儀式」をつくり、ルーティン化しましょう。
続けることで自然な目覚めが習慣化
しやすくなります。
『目覚めのパターンを習慣化』
②楽しいと思えることから始める
やりたいと思っていることをすべて書き出し、
目で確認できるリストにしましょう。
その内容を整理することで「やりたいこと」
の優先順位が見えてきます。まずは楽しいと
思えることからスタートしましょう。
『早起きしてでもしたいことは何？』
つづく…
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【前回】”ゆる朝活”してみませんか⑤
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