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”ゆる朝活”してみませんか⑦
2026.08.14
朝はボーナスタイム！
”ゆる朝活”してみませんか
ムリをせず楽しみましょう
大切なのはじぶんのリズム！
寝る前の環境を整える
・スマホやPCなどは就寝1時間前を目安に控える。
・お風呂は１時間半前までに済ませる。
・睡眠直前に激しい運動はしない。
・カフェイン、アルコールは避ける。
『脳が休める睡眠を』
完璧でなくても気にしない
朝が苦手な方や朝の時間が作れない方、
朝はあまり動きたくない方なら”ゆる朝活”を。
毎日でなくても早起きできなくても大丈夫。
まずは「自分のための時間」を持つことを
大切にしてみませんか。
『自分の時間をつくる』
ぜひ自分のリズムで試してみてくだっさい。
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イラストをクリック👆
【前回】”ゆる朝活”してみませんか⑥
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