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歩き始めると踵が痛くなりませんか？⑤
2023.08.14
足底腱膜炎の症状と原因
足を使い過ぎて炎症を起しているのかもしれません。
インソールなどの利用も有効
足底腱膜炎を改善するには、足底腱膜への
負担を減らすことが重要です。
靴の中底(インソール)の利用が有効で、
踵の部分にクッション性のあるパッドを
使用したものや、足の形状に合わせて
土踏まずの部分を支えるものなどが
市販されています。
踵への負担を吸収するサポーターなども
ありますので、受診時に医師に
相談されてはいかがでしょうか。
また、予防には、足底腱膜やアキレス腱
などを伸ばすストレッチが有効です(参照３)。
つづく…
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【前回】歩き始めると踵が痛くなりませんか？④
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