お知らせ

温活~寒さに負けないカラダづくり~⑦

2024.02.07

~寒さに負けないカラダづくり~

 

温活 実践編

 

 

 

 

 4⃣ 体を温める食習慣を 

 

起床時に一杯の白湯を飲むと、

 

睡眠中に失われた水分を補給しつつ、

 

内側から体を温めることができます。

 

 

温かい飲食物をとることを心がけ、

 

冷やしたサラダなどは、冷蔵庫から出して

 

少し置いてから食べるのがおすすめです。

 

そして、よく噛んで食べましょう。

噛むことで、刺激されると、内臓脂肪

 

燃焼を促す物質(神経ヒスタミン)が分泌され、

 

脂肪燃焼によって体温も上がります。

 

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

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