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ピラティスで暑さに負けないカラダづくり③
2024.08.22
自宅や職場で始めよう！
ピラティスで暑さに負けないカラダづくり
ピラティスが大切にすること
ピラティスの基本は「姿勢」です。
姿勢が崩れると、筋肉が落ちたり
張ったり、関節が圧迫されたりして、
肩こりや腰痛、代謝の低下など、
さまざまな不調につながります。
カラダに負担のかからない効率の
よい動きをするため、正しい姿勢を
維持しましょう。
つづく…
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