お知らせ

残暑を乗り切るサウナ浴③

2024.09.22

楽しんでくつろいで

 

サウナ浴

 

 

 

 

 

 効 能 

 

発汗により老廃物疲労物質排出されます。

 

高温の環境で血管が拡張することで

 

「血行が促進」され、「肉体疲労の回復」

 

「肩こり・筋肉痛の改善」「美容(美肌・

 

やせやすい体質)」などにつながり、熱刺激

 

により免疫力も向上するといわれます。

 

また、高温サウナ水風呂を繰り返す

 

温冷交代浴を行うと、自律神経が刺激され、

 

睡眠の質の改善、メンタルの安定、

 

集中力アップが期待できます。

 

血管が伸び縮みすることで血管が柔らかく

 

なるため、血圧改善の効果もあるようです。

 

水風呂が苦手な人は、水風呂に入らない

 

低温浴や、熱いサウナに長めに繰り返し

 

入浴する「繰り返し浴」高温短時間浴などの

 

入浴方法を利用するとよいでしょう。

 

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

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