お知らせ
残暑を乗り切るサウナ浴③
2024.09.22
楽しんで&くつろいで
サウナ浴
効 能
発汗により老廃物や疲労物質が排出されます。
高温の環境で血管が拡張することで
「血行が促進」され、「肉体疲労の回復」
「肩こり・筋肉痛の改善」、「美容(美肌・
やせやすい体質)」などにつながり、熱刺激
により免疫力も向上するといわれます。
また、高温サウナと水風呂を繰り返す
温冷交代浴を行うと、自律神経が刺激され、
睡眠の質の改善、メンタルの安定、
集中力アップが期待できます。
血管が伸び縮みすることで血管が柔らかく
なるため、血圧改善の効果もあるようです。
水風呂が苦手な人は、水風呂に入らない
低温浴や、熱いサウナに長めに繰り返し
入浴する「繰り返し浴」、高温短時間浴などの
入浴方法を利用するとよいでしょう。
つづく…
【そのほかの記事も盛りだくさん!ぜひご覧ください♪】
イラストをクリック👆
【前回】残暑を乗り切るサウナ浴②
↓ ↓ ↓
News letter 9月号
↓ ↓ ↓
世界のおいしい飲みもの
↓ ↓ ↓
のどが強く痛みませんか?
↓ ↓ ↓
温活~寒さに負けないカラダづくり~
↓ ↓ ↓
「親知らず」の状態を把握していますか?
↓ ↓ ↓
急に抜け毛が増えていませんか?
↓ ↓ ↓
歩き始めると踵が痛くなりませんか?
↓ ↓ ↓
初夏の爽快サイクリング♪
↓ ↓ ↓
ご近所バードウォッチング
↓ ↓ ↓
冬の星空散策
↓ ↓ ↓
口が開けづらくはないですか?
↓ ↓ ↓
病的近視の症状と注意
↓ ↓ ↓
サラダ感覚のピクルス
↓ ↓ ↓
歩くと、くり返し足の痛みが現れませんか?
↓ ↓ ↓
尿路結石の種類と症状
↓ ↓ ↓
キャンドルとすごす癒やし時間
↓ ↓ ↓
大腸の内視鏡検査を受けたことがありますか?
↓ ↓ ↓
幻が見えたりしませんか?
↓ ↓ ↓
選べる住宅ローン
↓ ↓ ↓
ふるさと納税についての素朴な疑問
↓ ↓ ↓
楽しい!役立つ!防災工作
↓ ↓ ↓
キャンプの新たな楽しみ方
↓ ↓ ↓
胃・十二指腸潰瘍の予防と治療
↓ ↓ ↓
ガス燃焼機器には、寿命があります。
↓ ↓ ↓
「筋ストレッチ」で全身をほぐそう!
↓ ↓ ↓
和菓子でほっこり
↓ ↓ ↓
花粉症対策を始めていますか?
↓ ↓ ↓
サルコペニアの症状と予防
↓ ↓ ↓
職場や家で簡単・筋力トレーニング
↓ ↓ ↓