お知らせ

残暑を乗り切るサウナ浴④

2024.09.26

楽しんでくつろいで

 

サウナ浴

 

 

 

 

 

 サウナの種類 

 

大きくは乾式(ドライ)湿式(ウェット)に分かれ、

 

銭湯などにあるサウナは、乾式が主流です。

 

乾式の多くは、温度80~100℃

 

湿度10%ほどで、高温により短時間で

 

血行が促進される一方、湿度が低いため

 

発汗に少し時間がかかります。

 

 

数千年もの歴史をもるフィンランド式サウナ

 

乾式ですが、温度はやや低く80~90℃

 

湿度20%ほどで、熱したサウナストーン

 

をかけて蒸気を浴びる「ロウリュ」が特徴です。

 

 

湿式は、ミスト(スチーム)サウナ塩サウナ

 

砂蒸し風呂などで、温度40~60℃ほど。

 

湿度100%に近いため呼吸しやすく、

 

初心者でも入りやすくなっています。

 

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

【そのほかの記事も盛りだくさん!ぜひご覧ください♪】

 

 

イラストをクリック👆

 

 

 

【前回】残暑を乗り切るサウナ浴③

↓ ↓ ↓

 

 

 

News letter 9月号

↓ ↓ ↓

 

 

 

世界のおいしい飲みもの

↓ ↓ ↓

 

 

 

のどが強く痛みませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

温活~寒さに負けないカラダづくり~

↓ ↓ ↓

 

 

 

「親知らず」の状態を把握していますか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

急に抜け毛が増えていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

歩き始めると踵が痛くなりませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

初夏の爽快サイクリング♪

↓ ↓ ↓

 

 

 

背中が左右に曲がっていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

冬の星空散策

↓ ↓ ↓

 

 

 

口が開けづらくはないですか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

病的近視の症状と注意

↓ ↓ ↓

 

 

 

サラダ感覚のピクルス

↓ ↓ ↓

 

 

 

暮らしを変えるお湯の新常識

↓ ↓ ↓

 

 

 

ウエストが太くなっていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

その頭痛、いつもと違っていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

出汁上手になろう

↓ ↓ ↓

 

 

 

口腔がんの見分け方と治療法

↓ ↓ ↓

 

 

 

いまどき冷凍保存術

↓ ↓ ↓

 

 

 

痛風の原因と予防

↓ ↓ ↓

 

 

 

目の異常を放置していませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

「怒り」の感情と上手につきあう

↓ ↓ ↓

 

 

 

巻き爪と陥入爪の症状と治療

↓ ↓ ↓

 

 

 

税制改正のポイント~土地・住宅・その他~

↓ ↓ ↓

 

 

 

息切れを「トシだから」とあきらめていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

急な腰痛の対処法と予防

↓ ↓ ↓

 

 

 

口が渇きませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

ここちよいお家づくり

↓ ↓ ↓

 

 

 

暮らしが変わる収納づくり

↓ ↓ ↓

 

 

 

 

お知らせ一覧を表示

TOP