「筋ストレッチ」で全身をほぐそう！②

2021年2月23日

 

元気な体は、柔らかい筋肉から！

 

 

 

なぜ、筋ストレッチがいいの？

 

 

 

 

筋肉は、加齢により弾力性が低下します。

 

しかし、毎日しっかりと伸ばしきることで、しなやかさを取り戻せます。

 

年齢を問わず手軽に続けられるストレッチが有効ですが、

 

表面の筋肉や関節を伸ばすためだけのストレッチでは、

 

筋肉が十分に動いていないことがあります。

 

 

 

 

 

 

ひとつの筋肉を動かすときは、付随するいくつかの筋肉(協力筋)が

 

いっしょに伸縮をサポートしており、

 

「筋ストレッチ」は、これら協力筋の働きを利用して、

 

伸ばしたい筋肉をよりしっかりと動かします。

 

 

 

 

 

 

 

 

次回、毎日できる「筋ストレッチ」を紹介します。

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

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