ウエストが太くなっていませんか？④

2022年3月28日

メタボリックシンドロームのリスクと予防

 

内臓脂肪が増えたのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

　食事のしかたも原因に　

 

 

例えば就寝前に飲食すると、脂肪が

 

エネルギーとして消費されず蓄積されます。

 

また、大皿などから好きなだけ取り分ける

 

食事スタイルは、食べた量が把握できず、

 

食べ過ぎの原因となります。

 

 

 

 

個別に盛り付けられた料理を、しっかりと

 

噛んで食べると満腹感を得やすく、食事の量を

 

コントロールしやすくなります。

 

 

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

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【前回】ウエストが太くなっていませんか？③

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