ウエストが太くなっていませんか？⑥

2022年4月3日

メタボリックシンドロームのリスクと予防

 

内臓脂肪が増えたのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

　運動療法で改善　

 

 

メタボリックシンドロームの治療として、

 

 

食事療法と運動療法を行います。

 

 

運動療法では、ウォーキングやジョギング

 

 

などの有酸素運動をすすめます。

 

 

 

スクワットなど筋肉のトレーニングを

 

 

加えると、運動効果が一層高まります

 

(図３参照)。

 

 

 

 

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

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【前回】ウエストが太くなっていませんか？⑤

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