夏こそ入浴！③

2022年8月16日

　夏こそ入浴！　

 

暑い時期の体調管理に

 

 

 

 

　夏の体調不良を改善　

 

熱帯夜による睡眠不足、

 

冷房による冷え性など、

 

夏の体調不良の改善につながります。

 

 

 

 

 

 

　温熱のよる効果で　

 

暑さによる睡眠不足の解消

 

 

私たちのカラダは、深部体温(脳や臓器

 

など体内深部の温度)が下がると眠くなる

 

ようにできています。そのため、お風呂で

 

いったん深部体温を高めてあげると、

 

その後、体温が下がるタイミングで眠気が

 

誘発されます。就寝の１～２時間前に

 

入浴すると効果的です。

 

 

 

 

 

　水圧のよる効果で　

 

冷房による血行不良の解消

 

 

首まで浸かる全身浴がおすすめ。

 

お湯の水圧によるマッサージ効果で、

 

血行やリンパの流れがよくなり、

 

冷房による冷えやむくみが改善されます。

 

 

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

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