お知らせ

室内でできる健康対策③

2022年11月22日

バランスボールで運動不足を解消!

 

室内でできる健康対策

 

 

 

 

 

 こんなトレーニングができます! 

 柔軟性の向上から筋力アップまで 

 

 

 ストレッチ 

 

 

筋肉伸ばして関節可動域

 

広げることで柔軟性が高まります。

 

体の動きがスムーズになり、

 

転倒などのケガ予防に。

 

リラクゼーション気分転換に

 

役立ちます。

 

 

 

 

 筋力トレーニング 

 

 

鍛えたい部分の筋肉強化できます。

 

加齢などにより衰える筋力が維持でき、

 

生活の質が保てます。また、筋肉

 

動かすと体のなかでがつくられるため、

 

筋肉量が増えて、カラダが冷えにくくなります。

 

 

 

 

 有酸素運動にも 

 

 

ボールのもつ弾む特性を使って、

 

室内でもウォーキングのような

 

有酸素運動が行えます。

 

心肺機能の向上血行の促進に。

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

【そのほかの記事も盛りだくさん!ぜひご覧ください♪】

 

 

イラストをクリック👆

 

 

【前回】室内でできる健康対策②

↓ ↓ ↓

 

 

 

News letter 11月号

↓ ↓ ↓

 

 

 

口が開けづらくはないですか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

肺の検査を受けていますか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

病的近視の症状と注意

↓ ↓ ↓

 

 

 

夏こそ入浴!

↓ ↓ ↓

 

 

 

サラダ感覚のピクルス

↓ ↓ ↓

 

 

 

便の異常が続いていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

歩くと、くり返し足の痛みが現れませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

暮らしを変えるお湯の新常識

↓ ↓ ↓

 

 

 

尿路結石の種類と症状

↓ ↓ ↓

 

 

 

ウエストが太くなっていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

キャンドルとすごす癒やし時間

↓ ↓ ↓

 

 

 

その頭痛、いつもと違っていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

大腸の内視鏡検査を受けたことがありますか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

出汁上手になろう

↓ ↓ ↓

 

 

 

幻が見えたりしませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

口腔がんの見分け方と治療法

↓ ↓ ↓

 

 

 

選べる住宅ローン

↓ ↓ ↓

 

 

 

いまどき冷凍保存術

↓ ↓ ↓

 

 

 

ふるさと納税についての素朴な疑問

↓ ↓ ↓

 

 

 

楽しい!役立つ!防災工作

↓ ↓ ↓

 

 

 

目の異常を放置していませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

キャンプの新たな楽しみ方

↓ ↓ ↓

 

 

 

「怒り」の感情と上手につきあう

↓ ↓ ↓

 

 

 

胃・十二指腸潰瘍の予防と治療

↓ ↓ ↓

 

 

 

巻き爪と陥入爪の症状と治療

↓ ↓ ↓

 

 

 

ガス燃焼機器には、寿命があります。

↓ ↓ ↓

 

 

 

税制改正のポイント~土地・住宅・その他~

↓ ↓ ↓

 

 

 

「筋ストレッチ」で全身をほぐそう!

↓ ↓ ↓

 

 

息切れを「トシだから」とあきらめていませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

和菓子でほっこり

↓ ↓ ↓

 

 

 

急な腰痛の対処法と予防

↓ ↓ ↓

 

 

 

花粉症対策を始めていますか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

口が渇きませんか?

↓ ↓ ↓

 

 

 

サルコペニアの症状と予防

↓ ↓ ↓

 

 

 

ここちよいお家づくり

↓ ↓ ↓

 

 

 

職場や家で簡単・筋力トレーニング

↓ ↓ ↓

 

 

 

暮らしが変わる収納づくり

↓ ↓ ↓

 

 

 

リフォーム工事のお問合せ

家全体のリフォームから、キッチン・浴室・トイレ、エクステリアの小さなリフォームまで、お客様の想いの詰まったリフォームをご提案いたします。もちろん、ご相談は無料で承っております。お気軽にお問合せください。