温活～寒さに負けないカラダづくり～⑤

2024年1月30日

～寒さに負けないカラダづくり～

 

温活　実践編

 

 

 

 

　2⃣　温めるポイントを知ろう　

 

体のなかでとくに温めたい場所は、「首・手首・足首」

 

という「３つの首」です。これらの部位には血流の

 

多い動脈が皮膚の近くにあるため、

 

効率よく全身が温まります。

 

 

手首と足首は、靴下やレッグウォーマー、

 

アームウォーマーなどで温め、外出時には

 

マフラーやネックウォーマーなどを使用し、

 

首を冷やさないようにしましょう。

 

 

また、お腹には胃や腸などの臓器がたくさん

 

集まっていますし、腰やお尻、太ももは、

 

筋肉の多い場所です。腹巻や腰まで覆う下着、

 

ひざ掛けなどで温かさを保ちましょう。

 

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

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【前回】温活～寒さに負けないカラダづくり～④

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