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リンパマッサージで不調をケア⑤
2025.05.14
肩こり・疲れなど
リンパマッサージで不調をケア
やってみよう！
お悩み別簡単リンパマッサージ
まずは準備運動から
気になる部分のマッサージの前に、
まず、深部リンパ管を刺激して
全身のリンパの流れを活性化します。
体の深いところを通っている深部リンパ管を
直接刺激するのは難しいため、下の図のような
運動で筋肉を動かし、ほぐしましょう。
次に手の動きを覚えましょう！
リンパマッサージは下の図のような
２つの手の動きを組み合わせて行います。
ただし、お腹の深部にあるリンパ管は、
内蔵が集まる場所でもあるため、
強く刺激するのはやめましょう。
【キッチン用のスポンジが少しへこむくらいの軽い力で】
次回からは、実際に体の部位別のマッサージを掲載していきます！
つづく…
【そのほかの記事も盛りだくさん！ぜひご覧ください♪】
イラストをクリック👆
【前回】リンパマッサージで不調をケア④
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