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リンパマッサージで不調をケア⑨
2025.05.30
肩こり・疲れなど
リンパマッサージで不調をケア
これも大切！
リンパを効果的に流すには
◎睡眠
起きている間に足の方にたまってしまった
リンパは、基本的には、体を横にして
十分に睡眠時間をとることで元に戻る
仕組みになっています。
◎入浴
体が温まると血行がよくなって
老廃物の排出が促され、筋肉がゆるみ、
水圧がかかることでリンパの流れも
活性化されます。
◎運動
リンパを流すには筋肉、とくに水分が
たまりがちな足を動かすのが効果的です。
自分にできるリンパケアで
日頃の疲れや不調の解消に取り組みましょう！
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【前回】リンパマッサージで不調をケア⑧
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